ESERCIZI TRAPEZIO
Upright Rows
( tirate al mento )*
Heavy Upright Rows
( tirate al mento con carico pesante )*
Dumbell Shrugs
( alzate delle spalle )
Barbell Shrugs
( alzate delle spalle con bilanciere )
Alzate laterali con manubri davanti*
Tirate al mento con cavi*
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AREA PRINCIPALE
trapezio,deltoide
blocco spalla e schiena
spessore dei trapezi
spessore dei trapezi
trapezio e deltoidi
trapezio e deltoidi
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